博鱼体育孙俪喊你练瑜伽了…

2023-10-06 06:11:37

　　孙俪喊你练习拜日式A，简单又有效的练习方法每天坚持做5到9组，慢慢感受身体的变化!一起开始吧？

　　拜日式A是一组初学者的瑜伽练习序列，利用呼吸将12个体式串联起来的练习。

　　既然有拜日式A，当然也有拜日式B，拜日式A更适合初学者，是比较传统和基础的练习。拜日式B更为严格，通常在中级和高级课程中练习。

　　在日出时练习拜日式A，伴随着日出，恢复身心的活力，也可以在一天中的任何时候练习拜日式A。

　　对于初学者来说，每天4-5组的练习就可以。随着练习的加深，可以逐渐地增加次数。

　　Tip：拜日式A后5个体式是前5个体式的重复，前五个体式练习左边，后5个体式练习右边。

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